przed czy po

[...] troszkę wiecej niż połowe, pomyślałem, a co mi tam, zważę pozostałe mięśo, wyszło 120g. jakoś strasznie mało. a była to porcja podobna do tej na obrazku. wagę mięsa liczyć przed usmażeniem czy po podaniu na talerz? :D czy może mi się tylko źle wydaje coś? mogło stracić na wadze tak jak ryż zyskuje? Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-17 [...]

[...] jak napisałem mam do dyspozycji 800g kreatyny..? 2. Planowałem robić cykl 12 tygodni czy lepiej bedzie zużyć wszystko co mam..? 3. Czy nielepsza opcja jest 2g beta-alanine przed i po treningu..? 4. Co z DNT ..? 5. Co do Omega 3 to niemam pojęcia zazwyczaj moje główne źrodła tłuszczy to : 4 całe jajka,40g orzechów włoskich,25g oliwy z oliwek [...]

poprostu dzieci które mają po 14lat i chytają się za sterydy czy inne suple są doVnami i taka jest prawda żal mi takich dzieciaków... SYLWETKE ROBIMY LATAMI NIE MIESIĄCAMI dzieci... (no i oczywiście jeśli ktoś myśli że zrobi z siebie pakera w miecha to niech wkleja fote przed i po staniu się "pudzianem" )

[...] zeszło to g... to niech to usuwa .Ja żaluje że dopiero teraz to usunołem tyle straconych wakacji.niejest tonic strasznego ja tez sie bałem ale warto traper22 nie mam zdję przed tylko po zamieszcze nowe zdjecia za tydzien aprzed to byly wieksze o drugie tyle suty troche szpiczaste alenie bardzo a dodam że stale takie same czy w lato czy w zime [...]

mam pytanie odnosnie cellpumpa. sparwa ma sie tak, przed 10 zjadlem porcje cellpumpa a przed 11 ide na siłownie, i czy po siłce mam wziasc tez cellpumpa? bo na opakowaniu pisze ze 8h przerwy pomiedzy 1 a 2 porcja powinno być. z gory dzieki za odpowiedz

[...] jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu o najlepiej przed treningiem czy po lub w inne dni nie treningowe na silownie zrobic jakies aeroby w postaci biegania czy jakiegos innego sportu. Dzieki wielkie za poprzednia odpowiedz

Mam takie nastepne pytanko: Dajmy na to ze trening koncze okolo 20.Po treningu biore xpanda.Jakies 30-45 minut po treningu jem posilek:ryz+cyc+warzywo.I czy po moge po tym jeszce wziasc 30g odzywki bialkowej?.Jeszcze przed snem biore odzywke bialkowa (jesli to cos pomoze)

Wyczytałem teraz na sfd, żeby BCAA przyjmować 15 minut przed zakończeniem treningu siłowego przed aerobami. Może tak być? Jeśli tak , to czy po całości treningu odrazu wypić WPC i 30-40 min poźniej posiłek potreningowy?

mam puchę xpanda na cykl, chce brać jedną miarkę w DN i 2 w DT. i w DT mam brać xpanda przed o po treningu czy rano i przed treningiem ? jak najlepiej ;)

Załóżmy, że idę na siłownie ok 18:30, o 17:00 jem posiłek. Jakieś znaczenie ma kiedy wypije cm3? Czy jeszcze przed posiłkiem czy po nim, a przed siłownią? Czy w ogóle lepiej jakoś wcześniej? :D

[...] łączyć BCAA z Carbo? chodzi mi o to, że wsypujemy do szejka jedno i drugie i mieszamy. Jestem osobą początkującą, nie kupuję odżywek moje pytanie bierze się stąd, że zastanawiam się czy skoro bierzecie różne odrzywki, które należy zażywać tylko przed lub po to czy je łączycie w jedno. analogiczna sytuacja z gainerem i białkiem. z góry dzięki

Anubis a czy aminokwasy mogę rozbijać na dwie porcje przed i po treningu? Czy to nie ma sensu? I czy w dni NT brać te suple? Zmieniony przez - DDM w dniu 2013-10-24 21:00:00

Witam, moja aktualna suplementacja to: rano na czczo 10g mono przed treningiem miarka shock'a po treningu miarka storm'a i izolat białka+carbo moje pytania: czy po wypiciu storm'a powinienem poczekać chociaż kilka minut z białkiem i węglami? po jakim czasie po mono z rana mogę jeść śniadanie? Zmieniony przez - Ostry74 w dniu 2013-10-31 08:49:06

Biorę kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu i nie robię cykli,a bcaa tylko przed treningiem.Czy to złe dawkowanie?

i cell mass tylko przed treninngiem rano czy po tez??

[...] ZZA KARKU SZTANGI : 10/8/8 ( progres) UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE: 12/10/10 ( progres) UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA : 12/12/12 Celowo rezygnuje z przednich aktonów , dostały już w kość w poniedziałek przy górnej klatce. Nogi : PRZYSIAD ZE SZTANGA NA BARKACH – 12/10/10 ( progres ) WYCISKANIE CIĘZARU NA [...]

imo olimpa mega capsy brac w dni treningowe rano i po treningu czy przed i po treningu??? a w DNT brac na czczo czy w porze trenigu???

1.Czy weglowodany w posikach przed i po treningowych maja jakis wplyw na budowe masy? Czy chodzi tutaj o energie na treningach? jak przytne je do abosuletnego minimum ( zeby palic tluscz), nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na budowe miesni? 2.Czy stosunek - 60-70 % bialka z jedzenia i 30-40 % z odzywki bedzie dobrym rozwiazaniem? CZy za duzo [...]

Dzięki 04mike... sog. czyli wg Ciebie takie ułożenie planu: - siłownia: 16 (białko, ryż) i po 19 (białko) - bieganie: 19 (białko, ryż) i ok 22 (białko) a ile minut przed i po siłowni i przed bieganiem dokładnie spożywać BCAA XTRA? bo jest tam napisane, że: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: Porcja [...]

Biniu: piekne dzieki za szybka odp. Moim celem jest redukcja sadla. CKD planuje stosowc max. 8 tyg. Obecnie mam ok 12% T (pomiar elektroniczny, wiec moze byc niedokladny), z czego wiekszosc na brzuchu i biodrach. Byloby super zjechac do 6-7%, tak zeby odslonic tare na brzuchu. Wiec w fazie ladowania wchodzi 5-6g ww na kg masy, czyli 450-540g [...]